如何讓自己的未來(lái)寶寶贏在起跑線？

這是任何一個(gè)爸媽都十分關(guān)心的問(wèn)題。智力發(fā)育好、身體生病少、比別人聰明，很早就贏得人生的第 一聲稱贊，獲得不一樣的關(guān)注，即將成為人父人母的你，也希望自己的寶寶也屬于那一類生來(lái)下就身體健康、智力超群的“天才”寶寶。畢竟贏得了起跑線，也就贏得了更多的機(jī)會(huì)。

為什么人們爭(zhēng)先搶購(gòu)住房，目的很簡(jiǎn)單，享受更好的教育，此中的道理，每個(gè)人用腳丫也能想明白，人生第 一步，就沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，后面的成長(zhǎng)必定要付出更多的努力才能追趕上。

讓自己的寶寶從誕生那一刻就贏得先機(jī)，對(duì)于每一個(gè)正在備孕或者已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，就顯得至關(guān)重要。究竟應(yīng)該如何做，才能讓自己未出生的寶寶贏在起跑線？2012年衛(wèi)生部《0~6歲兒童營(yíng)養(yǎng)發(fā)展報(bào)告》中給出了答案——

報(bào)告指出國(guó)際醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)經(jīng)過(guò)大量的研究證實(shí):生命開(kāi)始的1000天(就是從懷孕到2歲期間)的母嬰營(yíng)養(yǎng)，影響人一生的健康。

這一時(shí)期合格的營(yíng)養(yǎng)可以促進(jìn)兒童體格和腦發(fā)育，降低出生缺陷的發(fā)生率，降低對(duì)疾 病的易感性，增強(qiáng)對(duì)感染的免力，這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)不良給兒童帶來(lái)的近期和遠(yuǎn)期危害是不可逆轉(zhuǎn)的，也是不可彌補(bǔ)的，近期危害表現(xiàn)為體格和智力發(fā)育遲緩，患病率和死亡率增加，遠(yuǎn)期危害表現(xiàn)為智力發(fā)育滯后，學(xué)習(xí)和工作能力下降，患心血管病、糖尿病、高血壓等慢性病的增加。

簡(jiǎn)而言之一句話:生命開(kāi)始1000天，決定一生的營(yíng)養(yǎng)與健康。

這項(xiàng)觀點(diǎn)究竟有多大的可信價(jià)值呢？鄭州大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系教授韓萍指出:這個(gè)觀點(diǎn)是正確的，并非流言，有充分的科學(xué)依據(jù)。對(duì)于這一觀點(diǎn)的驗(yàn)證較早開(kāi)始于上個(gè)世紀(jì)后期，而且有多項(xiàng)證據(jù)表現(xiàn)了這個(gè)觀點(diǎn)的科學(xué)性，比如:

1、上世紀(jì)后期英國(guó)有名的臨床流行病學(xué)David Barker研究發(fā)現(xiàn)，生命早期，即胎兒期或嬰兒期的不良環(huán)境因素會(huì)使其成年后冠心病等慢性病易感性增加。

2、2006年聯(lián)合國(guó)的營(yíng)養(yǎng)執(zhí)行委員會(huì)正式提出，從妊娠到出生后2歲是營(yíng)養(yǎng)干預(yù)來(lái)降低慢性病的窗口期，把從懷孕到孩子2歲這個(gè)期間稱為一個(gè)生命的可塑窗口期(即生命早期1000天)。

3、營(yíng)養(yǎng)與健康所副所長(zhǎng)、研究員趙文華指出，嬰幼兒期的營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致兒童不可逆轉(zhuǎn)的生長(zhǎng)和認(rèn)知發(fā)育遲緩，影響智力潛能的發(fā)揮，降低學(xué)習(xí)能力和成年后的勞動(dòng)生產(chǎn)能力，甚至可導(dǎo)致成年后患肥胖、高血壓、冠心病和糖尿病等諸多慢性病的加大。

另有數(shù)據(jù)顯示，大腦的構(gòu)建，更準(zhǔn)確的說(shuō)，億萬(wàn)神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化的過(guò)程就是在生命早期的1000天里完成，在這1000天內(nèi)，嬰幼兒的大腦從視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)，到語(yǔ)言，再到抽象思維高 級(jí)認(rèn)知，都在這一關(guān)鍵時(shí)候完成。

因此，把握好生命早期的1000天營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，就成為直接影響到成為孩子能夠健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

“生命早期1000天”具體來(lái)說(shuō)是指哪個(gè)時(shí)間段呢？準(zhǔn)確的說(shuō)，是指從精子與卵子結(jié)合的那一刻算起，到胚胎形成直至到出生后2歲的這段時(shí)間，在這1000天內(nèi)，主要就包含兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn):一是孕婦的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，二是嬰兒的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，生命早期1000天的影響，根源在大人，重點(diǎn)在母親。

如何加強(qiáng)備孕期、孕期、產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)，來(lái)改善嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育呢？

其實(shí)只需要做到兩點(diǎn)即可，一是專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充指導(dǎo)，二是作為母親，主動(dòng)的去補(bǔ)充利于胎兒健康成長(zhǎng)的各種營(yíng)養(yǎng)成分。

作為母親自己首先要掌握正確的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)并且主動(dòng)選擇合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，從而保養(yǎng)胎兒的正常發(fā)育。

比如在孕早期，要提高/增加碳水化合物的攝入，選擇清淡適口的食物，少量多餐，提高/增加碳水化合物（如米飯、饅頭、面包等）的攝入，及早開(kāi)始監(jiān)測(cè)體重變化，適當(dāng)補(bǔ)充好的蛋白，比如：蛋類、牛奶、魚類等，多吃含葉酸豐富的綠葉蔬菜等。

孕中期，就需要補(bǔ)足鐵、鈣、碘，提高/增加蛋白質(zhì)供應(yīng)，每天需要增加蛋白質(zhì)15克，魚、禽、瘦肉交替選用約150克/日，雞蛋每日一個(gè)。每天攝入谷類300-400克，牛奶或者酸奶250克，蔬菜500克等等要求。

到了孕晚期，在食物選擇上就需要以量少質(zhì)優(yōu)、豐富多樣為主。增加富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素的食物。

在生命早期1000天里，從孕早期、到孕中期，孕晚期，直至出生后2歲以前，不同的時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不同，選擇的方式不同，總而言之，在孕期營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備上，并非一定要吃大量的雞、鴨、魚、肉才算加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，食物的多樣化，米面混吃、粗細(xì)并用、葷素搭配、蔬果兼有，同樣也可以提高/增加孕期中所需的營(yíng)養(yǎng)。

為了不讓孩子輸在起跑線上，也為了孩子成年以后的健康，每一個(gè)即將步入準(zhǔn)媽媽的行列的女性，都應(yīng)該學(xué)會(huì)以食助養(yǎng)，正確的食養(yǎng)方法，滿足胎兒發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，確保自己的未來(lái)寶寶真正意義上贏在人生的起跑線上。

臻寶養(yǎng)食養(yǎng)品牌，作為食養(yǎng)領(lǐng)域的一把好手，臻寶養(yǎng)以傳承和弘揚(yáng)食養(yǎng)文化、推廣食養(yǎng)理念、提供健康食養(yǎng)方案為己任，致力于弘揚(yáng)中醫(yī)食養(yǎng)文化，借助現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)為手段，讓更多人有機(jī)會(huì)，了解食養(yǎng)文化，學(xué)習(xí)食養(yǎng)文化，并從食養(yǎng)文化中汲取營(yíng)養(yǎng)，真正懂得借助食養(yǎng)方法，呵護(hù)自身健康，達(dá)到身心健康的更佳狀態(tài)。